初心者が失敗しないランニングシューズの選び方

ランニングを始めたいけれど、「シューズは何を選べばいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。今回は、AIに聞いてみた“初心者におすすめのランニングシューズの選び方”についてまとめてみました。

初心者にとっての「いいシューズ」とは？

結論から言うと、初心者が選ぶべきランニングシューズにはいくつか明確なポイントがあります。

AIによる分析では、初心者のランニング継続率を上げるには「足への負担を減らすこと」が重要とのこと。以下のような選び方がおすすめです。

初めは筋力がまだ十分でないため、クッション性がしっかりあるシューズで膝や足首への衝撃を和らげましょう。

日本人は足幅が広めの人が多いので、「2E」「3E」などのワイドモデルも検討してみてください。

週1回程度のジョギングか、毎日少しずつ走るのかで必要なスペックも変わります。

例えば「ダイエット目的で軽く走りたい」ならクッション性重視、「タイムを縮めたい」なら軽量モデルがおすすめです。

初心者には、できれば専門店でのフィッティングをおすすめしますが、忙しい方はレビューの多いオンラインショップも安心です。

正直、クッションってこんなに大事だったのか… と今さら実感しています。
最初はよくわからず、昔から持っていたバッシュ（バスケットシューズ）とか、ランニング用というより日常のおしゃれ用に近い靴で走っていたんですよね。しかも、見た目は割といい感じのクッションがありそうなやつ。

でも、これが失敗でした。
走った後に足が痛くなったり、軽いケガをしたりして、「なんかおかしいな？」と思っていたんです。今思えば、シューズ選びをちゃんとしなかった自分を叱りたい。もっと早くAIに聞いておけばよかった…。

今はアディダスのSUPERNOVA RISEを使っています。
これが想像以上に軽いし、クッションもしっかりしていてめちゃくちゃ快適。やっと本当の「ランニングシューズ」に出会えた気がしています。

次はさらに上位モデルにも手を出してみたいな～なんて、ちょっとワクワクしています。